Bienvenido a Tiempo para mí, un espacio en línea enfocado en mejorar tu bienestar físico, mental y emocional. Aquí encontrarás herramientas y consejos para adoptar un estilo de vida más saludable y en conexión con la naturaleza. Soy la Dra. Martínez, y mi objetivo es compartir contigo recursos, consejos y motivación para ayudarte a llevar una vida más equilibrada y saludable. [Conoce más sobre mí aquí].
¿A qué nos dedicamos?
En Tiempo para mí, nos enfocamos en crear contenido que inspire y motive. A través de artículos, guías prácticas y reflexiones, queremos ayudarte a entender cómo pequeños cambios en tu día a día pueden mejorar tu bienestar general.
Nos dedicamos a:
- Compartir información valiosa sobre cómo vivir de manera más saludable y consciente.
- Motivar a las personas a encontrar su propio equilibrio a través de hábitos que promuevan el autocuidado, la salud mental y la conexión con el entorno natural.
- Proporcionar recursos prácticos sobre bienestar, desde cómo manejar el estrés hasta cómo disfrutar de los beneficios de la naturaleza.
La situación actual
En la vida moderna, pasamos cada vez más tiempo en espacios cerrados, alejados de la naturaleza, lo que impacta negativamente nuestra salud física, mental y emocional. Algunos datos preocupantes sobre nuestra salud incluyen:
- El 90% de las personas pasan más de 9 horas al día en interiores, lo que contribuye al sedentarismo y la desconexión con la naturaleza (Fuente: OMS).
- El 80% de la población mundial no realiza suficiente ejercicio, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y enfermedades cardiovasculares (Fuente: OMS).
- El estrés, la ansiedad y la depresión están alcanzando niveles históricos. Se estima que más del 40% de los adultos en el mundo sufren de ansiedad o estrés crónico (Fuente: National Institute of Mental Health).
En Tiempo para mí queremos ayudarte a revertir esta situación. Creemos firmemente que dar espacio a la naturaleza, el movimiento y el autocuidado es fundamental para mejorar nuestra salud.
Lo que aprenderás aquí
A través de nuestros artículos, aprenderás a integrar la naturaleza en tu vida diaria, así como otros hábitos saludables que puedes aplicar para reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Algunos temas populares en nuestro blog incluyen:
- Cómo Caminar al Aire Libre en la Naturaleza Puede Mejorar el Funcionamiento del Cerebro y la Salud Mental
- Desconexión Digital: Por qué Necesitas Tiempo Libre de Pantallas para tu Salud Mental
- El Poder de Pausar: Cómo la Vida Slow y la Naturaleza Pueden Transformar Tu Bienestar Físico y Mental
- Formas Naturales de Combatir la Ansiedad, los Ataques de Pánico y la Depresión
Cada artículo está diseñado para ofrecerte consejos prácticos, fáciles de aplicar, para mejorar tu calidad de vida.
Conéctate con nosotros
Si quieres seguir aprendiendo y obtener más contenido exclusivo sobre bienestar y naturaleza, síguenos en nuestras redes sociales:
- Instagram: @blogtiempoparami /@lizbiofilia (Aquí encontrarás mis fotos personales de senderismo)
- Facebook: @blogtiempoparami
- TikTok: @blogtiempoparami
- Pinterest: @blogtiempoparami
- YouTube: @autumnviews (Aquí encontrarás videos de mis viajes otoñales por Nueva Inglaterra)
Suscríbete a nuestra Newsletter
¿Te gustaría recibir nuestras actualizaciones y artículos directamente en tu correo? ¡Suscríbete a nuestra newsletter y recibe contenido exclusivo y motivación directamente en tu bandeja de entrada! [Suscríbete aquí abajo]
En Tiempo para mí, estamos comprometidos a proporcionarte herramientas y motivación para que vivas una vida más equilibrada, saludable y conectada con la naturaleza. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad!